Tarifler

Akşamdan Hazırlamalık Kahvaltı
2 porsiyon3 dk
213 kcal
Kalori
8.4 g
Protein
32 g
Karbonhidrat
5.8 g
Yağ
5.2 g
Lif
Malzemeler
- 60 g yulaf ezmesi
- 200 ml süt
- Yarım muz (veya farklı bir meyve)
- Fıstık ezmesi
- Hindistan cevizi
- Tarçın (isteğe bağlı eklenebilir)
Hazırlanışı
- 1Yulaf ve sütü bir kaba ekleyerek 15 dakika kadar buzdolabında bekletiyoruz.
- 2Meyveleri dilimliyoruz, isteğe bağlı eklenecek diğer malzemelerle birlikte (fıstık ezmesi, hindistan cevizi, bal) yulaf karışımına ekliyoruz.
- 3Üzerini kapatarak akşamdan buzdolabına atıyoruz. Sabah dolaptan çıkarıp karıştırıyoruz.