Tarifler

Bulgur Pilavı
3 porsiyon35 dk
325 kcal
Kalori
10.3 g
Protein
64 g
Karbonhidrat
5.7 g
Yağ
9 g
Lif
Malzemeler
- (3 porsiyon)
- 225 g bulgur (1 buçuk su bardağı)
- Bulgur miktarının 2 katı kadar su
- 1 yk zeytinyağı
- 3 yk domates salçası
- 1 orta boy soğan
- İsteğe bağlı sebzeler
Hazırlanışı
- 1Bulgur iyice yıkanır ve suyu süzülür.
- 2Tencereye zeytinyağı eklenip orta ateşte ısıtılır.
- 3Yağ ısındıktan sonra doğranmış soğanlar tencereye eklenir ve pembeleşene kadar kavrulur.
- 4Domates püresi (veya salça) de tencereye eklenip soğanlarla iyice karıştırılır.
- 5Bulgur tencereye eklenip üzerine bulgurun 2 katı kadar su eklenir. (örnek: 1 bardak bulgur için 2 bardak su)
- 6Tüm malzemeler karıştırılıp tencerenin kapağı kapatılır ve kaynayana kadar pişirilir.
- 7Su kaynadıktan sonra ocak kısık ateşe getirilir ve 10 dakika daha pişirilir.
- 8Tencerenin altı kapatıldıktan sonra havlu veya kağıt havlu tencerenin üstüne örtülerek kapağı kapatılır. 15-20 dakika kadar demlenmeye bırakılır.