Tarifler

Chia Puding
1 porsiyon10 dk
323 kcal
Kalori
10.5 g
Protein
38.8 g
Karbonhidrat
16.2 g
Yağ
15.7 g
Lif
Malzemeler
- (1 porsiyon için)
- 3 yk chia tohumu
- 1 adet şeftali (farklı bir meyve de kullanılabilir)
- 1 tk rende hindistan cevizi
- 1 çay bardağı süt
Hazırlanışı
- 13 yemek kaşığı chia tohumu bir kaba koyulur, üzerine 1 çay bardağı süt eklenir. (Daha yoğun olmasını isterseniz süt miktarını azaltabilir veya tohum miktarını arttırabilirsiniz.)
- 2Biraz karıştırdıktan sonra tohumların sütü çekmesi için hazırlanan karışım en az yarım saat buzdolabında bekletilir. (Akşamdan hazırlayıp buzdolabında bekletilmesi tavsiye edilir.)
- 3Dolaptan alınan karışımın üzerine bir miktar rendelenmiş hindistan cevizi ve aroma vermesi için çok az tarçın eklenir.
- 4Son olarak dilimlenen şeftaliler karışımın üzerine eklenir. Afiyet olsun.