Tarifler

Fit Waffle
2 porsiyon8 dk
212 kcal
Kalori
11 g
Protein
28 g
Karbonhidrat
6.4 g
Yağ
3.7 g
Lif
Malzemeler
- (2 porsiyon için)
- 1 bardak yulaf ezmesi
- 1 adet yumurta
- 100 ml süt
- Yarım paket kabartma tozu
- Yarım paket vanilya
Hazırlanışı
- 1Vanilya, kabartma tozu ve yumurta bir kapta karıştırılır.
- 2Sütün bir kısmı ilave edilip tekrar karıştırılır.
- 3Yulaf unu (veya yulaf kepeği) ilave edilir, tekrar süt eklenip karıştırılır.
- 4Karışım tost makinesine dökülür, katılaşana kadar birkaç dakika pişirilir. (Makinenizin yüzeyi teflon değilse biraz sıvı yağ damlatıp peçete ile yayabilirsiniz.)
- 5Pişen hamur 3 parçaya bölünüp tabağa alınır.
- 6Protein tozu ile çok az süt karıştırılır, böylece bol proteinli ve düşük kalorili çikolata kreması elde ederiz. Hazırlanan çikolata kreması hamura sürüldükten sonra üzerini istediğiniz malzemelerle süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.