Tarifler

Humus
2 porsiyon40 dk
260 kcal
Kalori
10.4 g
Protein
36.7 g
Karbonhidrat
6.4 g
Yağ
8.7 g
Lif
Malzemeler
- (2 porsiyon)
- 200 g haşlanmış nohut (haşlanmış ağırlık ile)
- 1 tk zeytinyağı
- 1 yk tahin
- 1 adet limon (suyu kullanılacak)
- Tuz ve istenen baharatlar
- Sarımsak da eklenebilir
Hazırlanışı
- 1Nohutlar haşlanır veya haşlanmış nohut konservesi kullanılabilir.
- 2Çatal veya blender yardımıyla nohutlar püre kıvamına getirilir.
- 3Diğer malzemeler de üzerine eklenerek iyice karıştırılır.
- 4Son olarak üzerine zeytinyağı ve baharat eklenir.