Tarifler

Muzlu Yulaf Lapası
1 porsiyon7 dk
304 kcal
Kalori
8 g
Protein
68.5 g
Karbonhidrat
3 g
Yağ
11.5 g
Lif
Malzemeler
- Yarım su bardağı yulaf ezmesi
- 1 adet muz
- 1 çk tarçın
- 1 tk keçiboynuzu unu veya 1 çk süzme bal
Hazırlanışı
- 1Yulaf ezmesini bir kaseye alıp üzerine yulafları kaplayacak kadar sıcak su ekliyoruz. 5 dakika kadar yulafın yumuşamasını bekliyoruz. (Süreci hızlandırmak için kasenin üzerini bir tabak yardımıyla kapatabilirsiniz.)
- 2Yulaflar yumuşadıktan sonra üzerine tarçın ve keçiboynuzu unu (veya bal) ekliyoruz. İyice karıştırıyoruz.
- 3Muzları dilimleyerek kaseye alıyoruz.