Tarifler

Tavuk Sarma
5 porsiyon40 dk
256 kcal
Kalori
32 g
Protein
4.5 g
Karbonhidrat
9 g
Yağ
0.3 g
Lif
Malzemeler
- (5 porsiyon)
- 600 g tavuk göğüs
- 6 dilim cheddar peyniri (farklı bir peynir de kullanabilirsiniz)
- Ispanak ve kırmızı biber (içini doldurmak için kullanacağız, farklı sebzelerden de yararlanabilirsiniz)
- Sos için:
- 3 tk zeytinyağı
- Bir tutam tuz
- İstenilen baharatlar
Hazırlanışı
- 1Fırın 200 dereceye ayarlanarak açılır, ısınmaya bırakılır.
- 2Bu sırada bir tabağın içine zeytinyağı ve baharatlar eklenerek karıştırılır.
- 3Tavuk göğsü 1 cm civarı bir kalınlıkta yatay olarak kesilir.
- 4Kesilen tavukların üzerine diğer malzemeler koyulur, ardından sarılarak dürüm şekline getirilir.
- 5Kürdan yardımıyla tutturulan tavuk sarmalar, zeytinyağlı baharat karışımına sürülerek fırın kabına dizilir.
- 6200 derecede 20-25 dakika pişirdikten sonra, bol proteinli tavuk sarmalarınız hazır.